Tanda-Tanda dan Efek Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi seringkali tidak terdeteksi sejak awal dan baru diketahui ketika sudah terkena penyakit lain. Untuk itu ketahui gejala awal apa yang muncul jika memiliki hipertensi.

Berdasarkan data dari Riskesdas 2007 diketahui sekitar 35,7 persen orang Indonesia memiliki masalah hipertensi. Dan tahun 2011 ini hipertensi menjadi penyebab kematian ketiga di Indonesia setelah stroke dan tuberculosis.

“Hipertensi bisa menyerang semua, baik laki-laki atau perempuan semua bisa kena, dan tekanan darah tinggi ini efeknya bisa dari kepala sampai mata kaki,” ujar dr Rudi Putranto, SpPD dalam acara seminar ‘Jangan biarkan hidupmu gelap karena glaukoma’ di RS Mata AINI, Jakarta, seperti ditulis Senin (7/5/2012).

dr Rudi menuturkan hipertensi adalah kondisi medis dimana terjadi peningkatan tekanan darah secara kronis atau bisa juga mendadak. Sekitar 90 persen hipertensi tidak diketahui penyebabnya dan 10 persen akibat kondisi lain seperti jantung, diabetes, ginjal atau lingkungan.

Secara umum orang dengan hipertensi terlihat sejat dan sebagian besar tidak menimbulkan gejala. Tapi ada pula gejala awal yang mungkin timbul dari hipertensi yaitu:

1. Sakit kepala

2. Perdarahan dari hidung

3. Pusing

4. Wajah kemerahan

5. Kelelahan

Sedangkan untuk gejala yang timbul dari hipertensi berat atau menahun biasanya meliputi sakit kepala, kelelahan, mual muntah, sesak napas, gelisah, pandangan menjadi kabur jika terjadi kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal, serta penurunan kesadaran dan koma karena terjadi pembengkakan otak.

Berikut adalah efek negatif dari Hipertensi :

1. Efek pada pembuluh darah

Tekanan tinggi yang berkelanjutan pada pembuluh darah membuat dinding arteri menjadi rusak. Akibatnya, dinding arteri akan memulihkan diri sehingga lebih tebal, lebih keras dan kurang elastis. Kondisi ini disebut aterosklerosis atau pengerasan arteri. Anda dapat mengalami aterosklerosis secara alami oleh proses penuaan, tetapi tekanan darah tinggi dapat mempercepat prosesnya. Arteri yang mengeras dan kaku lebih rentan untuk pecah dan tersumbat, yang menyebabkan kerusakan pada organ-organ yang seharusnya disuplai darah oleh pembuluh tersebut.

Tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan aneurisma. Aneurisma terjadi ketika sebagian arteri menjadi lemah dan menggelembung seperti balon karena tekanan ekstra terus-menerus. Aneurisma berkembang secara perlahan selama bertahun-tahun dan seringkali tidak menimbulkan gejala. Jika gelembung ini pecah, perdarahan yang berbahaya dapat terjadi di dalam tubuh. Aneurisma dapat terjadi di mana saja, namun paling umum pada aorta yang memasok darah ke perut, panggul, dan kaki (aneurisma aorta perut).

2. Efek pada jantung

Jika pembuluh darah Anda menyempit dan mengeras, jantung Anda harus memompa lebih keras untuk mengalirkan darah. Jantung adalah sebuah massa otot, dan seperti massa otot lainnya kerja keras itu membuat jantung Anda membesar. Ventrikel kiri dapat menebal atau mengeras (hipertrofi ventrikel kiri). Hal ini tidak baik. Jantung Anda akan melar dan sejumlah darah yang seharusnya terpompa ke tubuh Anda tetap berada di dalam jantung. Akhirnya, jantung Anda mulai melemah karena tidak bisa terus-menerus bekerja keras untuk memompa darah. Ketika jantung tidak bisa lagi memompa darah dengan sempurna ke pembuluh-pembuluh arteri, Anda memiliki apa yang dikenal sebagai gagal jantung atau payah jantung.

Jika arteri jantung (arteri koroner) tersumbat sehingga tidak memungkinkan darah mengalir bebas ke dalam jantung Anda, Anda mengalami apa yang disebut sebagaipenyakit jantung koroner. Hipertensi meningkatkan risiko penyakit jantung koroner karena tekanan darah yang terus-menerus tinggi membebani dinding arteri. Seiring waktu, tekanan ekstra ini dapat merusak arteri. Pembuluh arteri yang terluka lebih mungkin untuk menyempit dan mengeras oleh deposit lemak (plak).

3. Efek pada otak

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pembuluh-pembuluh darah di otak pecah atau tersumbat. Jaringan otak akan kekurangan nutrisi dan oksigen. Kondisi ini dikenal sebagai stroke, yang dapat menyebabkan masalah serius dan bahkan kematian. Tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama stroke.

Selain stroke, hipertensi juga dapat menyebabkan demensia, penyakit otak yang mengakibatkan masalah berpikir, berbicara, penalaran, visi memori, dan gerakan. Ada beberapa penyebab demensia. Salah satu penyebabnya, demensia vaskular, adalah hasil dari penyempitan dan penyumbatan arteri yang memasok darah ke otak.

4. Efek pada ginjal

Ginjal adalah organ penting lain yang dapat rusak oleh tekanan darah tinggi. Jika arteri yang memasok darah ke ginjal rusak, jaringan ginjal tidak mendapatkan darah yang dibutuhkan dan secara bertahap akan kehilangan kemampuan untuk berfungsi. Kondisi ini disebut penyakit ginjal kronis dan gagal ginjal. Kondisi ini sangat berbahaya karena kerusakan ginjal dapat meningkatkan tekanan darah lebih tinggi lagi.

5. Efek pada mata

Pembuluh-pembuluh darah kecil memasok darah ke mata. Hipertensi dapat merusak pembuluh darah kecil sehingga suplai darah ke mata berkurang atau terhenti. Retinopati hipertensi terjadi ketika retina rusak karena tekanan darah tinggi. Retina adalah lapisan jaringan di bagian belakang mata yang mengubah cahaya yang masuk mata menjadi sinyal saraf yang dikirim ke otak. Semakin lama tekanan darah tinggi, semakin parah kerusakan yang mungkin terjadi pada retina. Saraf di mata mungkin juga dapat mati karena kekurangan pasokan darah. Kondisi ini disebut neuropati optik iskemik. Semua kondisi tersebut dapat menyebabkan penglihatan kabur atau kebutaan total.

Sumber: detikhealth.com

Read more »

Manfaat Buah Bagi Kesehatan

Manfaat buah banyak dicari karena sangat baik untuk tubuh kita. Buah-buahan banyak kita temukan disekitar kita dan tidak sudah untuk mendapatkannya. Dengan harga yang relatif terjangkau, sepertinya kita bisa mengkonsumsi buah-buahan setiap hari sebagai makanan penutup atau sebagai camilan untuk mengganjal perut. Dengan mengkonsumsi setiap hari, kita bisa mendapatkan manfaat buah-buahan secara maksimal.

Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar, kita wajib mengkonsumsi buah-buahan. Karena buah mengandung mineral, vitamin, dan gizi tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Kandungan serat dan air yang terdapat dalam buah-buahan membuat perut kita menjadi kenyang, sehingga dapat digunakan sebagai program diet sekaligus menyehatkan tubuh.

Jika kita membicarakan tentang manfaat buah, tentu saja tidak bisa terlepas dari sayuran. Karena sayuran merupakan sumber serat, vitamin (vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D dan vitamin E) dan mineral yang sangat baik untuk tubuh kita. Selain itu, sayuran juga rendah lemak dan rendah kalori. Buah-buahan dan sayuran merupakan sinergi yang tidak bisa dipisahkan. Dari sebuah penelitian menyebutkan bahwa, antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayur akan lebih optimal jika mereka dikonsumsi secara bersama-sama. Jadi buah dan sayur merupakan makanan wajib dalam menu harian kita.

Sebagai contoh, Jeruk memang diketahui sebagai buah yang kaya vitamin C. Rasanya yang asam-asam manis mengandung banyak vitamin C. Tetapi ada beberapa jenis buah lainnya yang mengandung vitamin C lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk.

Kebutuhan akan vitamin C yang dianjurkan pada pria dewasa sekitar 90 mg per hari. Sedangakn pada wanita dewasa sebanyak 75 mg per hari. USDA National Nutritional Database, memiliki daftar makanan lain selain jeruk yang kaya vitamin C.

Inilah 5 jenis buah lain yang kaya akan vitamin C:

1. Pepaya

Satu pepaya kecil atau sekitar 157 g mengandung 95,6 mg vitamin C. Buah yang bisa diolah menjadi minuman segar dan sayuran ini juga kaya akan vitamin A, asam folat, dan serat. Buah ini juga baik untuk dijadikan makanan pendamping ASI.

2. Strawberry

Buah yang rasanya asam dan segar ini, mengandung vitamin C sebanyak 86,5 mg dalam satu porsinya atau 147 g. Dalam sebuah penelitian menunjukkan, jika makan dua porsi strawberry dalam seminggu dapat mencegah gangguan saraf otak.

3. Kiwi

Warna hijau dan dihiasi biji hitam yang berukuran kecil pada daging buah. Dalam 100 g kiwi mengandung 137,2 mg vitamin C. Tidak hanya itu, buah kiwi juga mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3.

4. Ubi

Makanan yang sering diolah sederhana ini dagingnya berwarna oranye, rasanya manis dan teksturnya padat. Satu buah ubi jalar mengandung 35,3 mg vitamin C. Jenis tanaman budidaya ini juga kaya akan karbohidrat.

5. Blewah

Blewah yang umumnya berbentuk bulat lonjong ini kulitnya berwarna jingga terang dengan sedikit bercak berwarna hijau. Dalam satu porsi atau satu potong blewah mengandung 49,2 mg vitamin C. Selain itu juga kaya akan minerat, vitamin A dan serat.

Sumber: www.lagalus.com&food.detik.com

Read more »

Makanan yang Membebani Kandung Kemih

Jika memiliki kandung kemih yang terlalu aktif akan membuat orang terganggu jika tiba-tiba merasa ingin buang air kecil, apalagi saat malam hari. Makan atau minum hal-hal tertentu dapat memicu gejala tersebut menjadi lebih buruk.

Terutama karena kandung kemih sensitif terhadap iritasi yang dapat memicu keinginan untuk buang air kecil. Memperhatikan hal-hal yang dapat menjadi pemicu dan menghindarinya dapat mengurangi gejala tersebut.

Punya masalah dengan kandung kemih? Anda tidak sendirian. Menurut National Kidney Foundation, satu dari lima perempuan pernah setidaknya terkena gangguan infeksi saluran kemih, dan 20 persen di antaranya pernah kena berkali-kali.

Infeksi pada saluran kemih terjadi akibat bakteri, sehingga Anda mengalami rasa nyeri saat buang air kecil, bahkan bisa disertai dengan nyeri di perut. Meski konsumsi antibiotik dapat mengatasi gangguan ini, akan lebih baik bila Anda juga melakukan tindak pencegahan dengan mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang bisa memberi beban berlebihan bagi kandung kemih, serta memperburuk gejala infeksi. Ada enam jenis makanan dan minuman yang disorot oleh National Kidney Foundation. Coba intip apa saja:

1. Kopi

Kandungan kafein di dalam kopi dapat menstimulasi otot kandung kemih. Selain itu, kopi juga minuman yang bersifat diuretik, sehingga dapat membuat Anda sering buang air kecil. Selain kopi, minuman lain yang perlu dicermati adalah teh, kola, cokelat, dan minuman energi.

2. Minuman beralkohol

Kebiasaan minum bir, wine, atau jenis alkohol lain tidak hanya berpengaruh buruk pada lambung, namun juga memberi beban berlebihan pada kandung kemih. Hindari konsumsi minuman ini saat Anda sedang mengalami infeksi saluran kemih dan minum banyak air putih untuk membantu mengeluarkan bakteri dari tubuh dan memulihkan infeksi.

3. Minuman yang rasanya asam dan jus

Minuman dengan rasa jeruk atau lemon dapat mengiritasi kandung kemih. Begitu juga dengan jus tomat, nanas, atau anggur, karena sifatnya yang asam. Sifat asam ini dapat memperburuk gejala infeksi pada saluran kemih. Hindari juga konsumsi jus yang terbuat dari buah apel, persik, plum, dan stroberi.

4. Makanan yang pedas

Banyak orang merasa tidak nyaman pada kandung kemih setelah menyantap makanan yang pedas. Jenis makanan ini ternyata bisa menyebabkan iritasi pada kandung kemih dan memperburuk gejala infeksi saluran kemih yang sedang dialami. Sebaiknya, masaklah makanan Anda tanpa cabai, lada, atau saus sambal. Hindari juga menyantap bawang bombay mentah-mentah, lebih baik dimasak dulu agar efeknya tidak terlalu buruk bagi kandung kemih.

5. Pemanis buatan

Banyak orang menggunakannya ketika ingin mengurangi asupan kalori. Namun, menurut penelitian, pemanis buatan dapat memperburuk gejala infeksi pada orang yang mengidap interstitial cystitis kronis. Belum ada bukti bahwa pemanis buatan juga bisa mengiritasi kandung kemih pada orang yang mengalami infeksi saluran kemih. Namun, mencegah akan selalu lebih baik.

6. Minuman bersoda

Mereka yang mengidap radang kronis pada kandung kemih, perlu menghindari minuman jenis ini, termasuk minuman soda tanpa tambahan rasa. Jadi, sebaiknya diganti dengan lebih banyak minum air putih.

Sumber : health.kompas.com & kaskus.us

Read more »

Tips Lancar BAB Tiap Pagi

BAB (Buang Air Besar) yang lancar sangat penting untuk kesehatan karena BAB merupakan salah satu proses metabolisme tubuh kita, membantu menghilangkan sisa makanan yang tercerna dan bahan limbah tubuh. Buang Air Besar (BAB) memang bisa dilakukan kapan saja, namun kebanyakan orang merasa nyaman jika BAB lancar dipagi hari. Lalu apa yang harus anda lakukan apabila dipagi hari susah BAB?

BAB yang sehat biasanya rutin setiap hari atau 2 hari sekali. BAB yang sehat itu harus mudah dilakukan, tanpa mengejan dengan keras atau rasa sakit dan tinja tidak boleh mengandung darah. BAB yang tidak lancar disebabkan karena cairan dalam tubuh kering. Akibatnya kemampuan usus besar untuk berkontraksi menjadi lemah.

Selain karena tubuh kurang air, BAB yang tidak lancar juga disebabkan tubuh kekurangan serat. Praktisi kesehatan menyarankan agar pada siang hari orang lebih banyak makan makanan berserat dan minum air sehingga pagi harinya metabolisme tubuh bisa lancar. Apabila BAB terlalu keras, dan terlalu banyak mengejan, maka dapat menyebabkan ambeien atau wasir atau hemoroid merupakan penyakit atau gangguan pada anus. Bibir anus mengalami pembengkakan dan terkadang disertai pendarahan.

Untuk mencegah penyakit ini, biasanya dokter akan menyarankan agar teratur buang air besar (BAB) dan banyak makan makanan berserat

Berikut jenis makanan dan minuman yang dapat membantu melancarkan BAB, diambil dari jurnal Coloncleanseguide:

• Makanan berserat tinggi misalnya papaya, kubis, wortel, brokoli, bayam.
• Makan buah-buahan kering seperti kismis, aprikot.
• Makanan mengandung jahe, bawang merah dan bawang putih.
• Makanan yang difermentasi seperti yoghurt dan kefir.
• Makanan mengandung zinc seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang merah dan kacang polong, buncis, seafood, telur dan kedelai.
• Makanan mengandung minyak ikan, minyak zaitun, cod dan minyak gandum.

Apabila anda sedang mengalami sembelit sebaiknya hindari:

• Makan pisang bila sedang mengalami kesulitan BAB, karena pisang dapat menyebabkan sembelit.
• Jauhkan kafein karena dapat menyebabkan diuretik usus besar dan membuat kotoran menjadi keras.

solusi yang sederhana agar BAB lancar di pagi hari adalah banyak minum air di siang hari. Asupan sayur dan buah tidak boleh lupa, harus setiap hari. Kemudian minum segelas air hangat di pagi hari. Minuman herbal lidah buaya di pagi hari juga bisa memperlancar BAB. Namun yang sering saya lakukan adalah, selalu mengkonsumsi sereal dan minuman cokelat hangat di pagi hari. Sereal mengandung banyak serat, sedangkan cokelat apabila dimminum di pagi hari tidak menyebabkan kita menjadi gemuk, karena kandungan gulanya, malah sebaliknya. Pada saat perut kita kosong/ di pagi hari, kita sarapan sereal dan cokelat akan memicu BAB. Minum/Sarapan cokelat di pagi hari akan memperlancar system metabolism kita. Pada siang harinya kita tidak mudah lemas dan tidak mudah lapar, karena zat gula pun terpenuhi.

Read more »

Air Susu Ibu (ASI)

Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan alami pertama dan yang terbaik yang sangat dianjurkan untuk bayi baru lahir sampai usia dua tahun, dengan komposisi dan kandungan nutrisi yang paling tepat untuk pertumbuhan dan daya tahan tubuh bayi. Oleh karenanya sangat dianjurkan untuk menyusui bayi baru lahir selama enam bulan pertama secara eksklusif tanpa tambahan makanan lain karena ASI merupakan satu-satunya cara untuk melindungi bayi. Berikut ini manfaat menyusui bayi (ASI) eksklusif untuk bayi:

1. Kolostrum (susu pertama pada hari pertama) mengandung antibodi yang melindungi bayi terhadap penyakit dan infeksi. Kolostrum ini merupakan air susu ibu yang keluar pada satu minggu pertama, biasanya berwarna kekuningan. Bayi yang diberi ASI akan menjadi lebih jarang sakit. ASI terutama untuk mengurangi risiko: muntah, diare, radang lambung, sembelit kolik, kronis dan gangguan perut lainnya, radang usus buntu akut, rheumatoid arthritis, hernia inguinalis, stenosis pilorus, tipe I diabetes, alergi, asma dan eksim, infeksi telinga, penyakit pernapasan, pneumonia, bronkitis, infeksi ginjal, septicaemia (keracunan darah), SIDS (sindrom kematian bayi mendadak). Dari data Statistik menunjukkan bahwa untuk setiap 87 kematian akibat SIDS, hanya 3 saja yang terjadi pada bayi yang diberi ASI. Penyalit lainnya adalah meningitis, botulisme, limfoma masa kanak-kanak dan penyakit Crohn, Kerusakan gigi (gigi berlubang), penyakit jantung di kemudian hari.

2. Dengan pemberian ASI menyebabkan anak memiliki respon antibodi yang lebih baik untuk vaksin.

ASI memiliki komposisi dan jumlah yang paling tepat gizi untuk bayi. Komposisi susu bervariasi sesuai dengan pertumbuhan individu dan kebutuhan nutrisi perubahan bayi.

3. ASI mudah dicerna dan selalu memiliki suhu yang tepat.

Susu selalu steril, tidak memiliki kuman. Ada unsur-unsur di dalam ASI yang menghancurkan E coli, salmonella, shigella, streptokokus, pneumokokus, dan banyak lainnya.

4. Menyusui merangsang perkembangan struktur rahang dan wajah, pertumbuhan tegak gigi dan meningkatkan penglihatan. Menyusui mengembangkan IQ yang lebih tinggi dan meningkatkan perkembangan otak bayi dan sistem saraf. IQ keuntungan sebagai akibat dari menyusui adalah 10-12 poin. Menyusui dikenal sebagai trimester ke-4 di pertumbuhan dan perkembangan otak. Ada protein tertentu dalam susu yang merangsang perkembangan otak bayi.

5. Menyusui menciptakan ikatan yang kuat antara ibu dan anak. Memiliki tempat di mana anak merasa aman.

6. Menyusui juga memainkan peran penting dalam perkembangan emosional dan spiritual anak.

Selain baik untuk bayi, menyusui (ASI) juga bermanfaat untuk ibu. Proses keperawatan memberikan efek menguntungkan berikut untuk ibu:

1. Mengurangi risiko kanker payudara. Wanita yang menyusui mengurangi risiko kanker payudara sebesar 25 persen. Kanker pengurangan risiko terjadi sebanding dengan durasi kumulatif seumur hidup menyusui. Artinya, bulan lagi atau tahun ibu menyusui, semakin rendah risiko kanker payudara.

2. Mengurangi risiko rahim dan kanker ovarium. Tingkat estrogen yang lebih rendah selama menyusui menyebabkan kedua risiko kanker mengalami penurunan. Diduga penurunan kadar estrogen menyebabkan stimulasi berkurang pada lapisan rahim dan jaringan payudara juga, sehingga untuk meminimalkan risiko menjadi jaringan kanker.

3. Mengurangi osteoporosis. Wanita tidak menyusui memiliki risiko empat kali lebih besar terkena osteoporosis daripada wanita yang sedang menyusui dan lebih mungkin menderita patah tulang pinggul pada tahun-tahun setelah menopause.

4. Manfaat dari keluarga berencana alami. Menyusui dapat menyebabkan menunda ovulasi, jadi ibu menyusui tidak subur untuk sementara waktu. Berapa lama seorang wanita subur lagi tergantung pada pola pemberian makan bayi dan kecenderungan tubuhnya sendiri.

5. Meningkatkan kesehatan emosional. Menyusui tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran. Studi menunjukkan bahwa ibu menyusui menunjukkan kecemasan dan depresi postpartum kurang dari ibu yang makan rumus.

6. Mengembalikan berat badan. Ibu menyusui menunjukkan penurunan lebih dalam lingkar pinggang dan massa lemak dalam satu bulan setelah melahirkan dari ibu yang makan rumus. Ibu menyusui cenderung untuk kembali ke berat badan sebelum kehamilan.

7. Menyusui tidak perlu biaya.Pemberian makanan / susu formula untuk bayi dapat biaya lebih dari Rp 5 juta setahun. Sang ibu tidak perlu menghabiskan uang untuk mendapatkan ASI. ASI selalu tersedia untuk memberi.

8. Menyusui dapat menghemat waktu untuk menyiapkan botol, menuangkan air, campur susu dan mensterilkan botol yang telah digunakan. Setiap wanita dapat menyusui bayinya, dan kita tahu bahwa ada perbedaan dalam setiap wanita menyusui bayinya sementara nominal.

9. Menyusui adalah kegiatan yang bisa membuat wanita bahagia, tetapi ada juga dapat membuat wanita lelah dan tidak sabar. Tapi kesabaran masih diperlukan pada bayi menyusui karena ada yang lebih baik bagi seorang wanita selain bayi yang diberi ASI dan kasih ibunya.

Read more »

Solusi Menghadapi Anak Marah dan Mengamuk

Kadang cukup memusingkan menghadapi sifat anak sedang marah. Jika anak sedang emosi atau marah biasanya dilampiaskan dengan cara membanting mainan, pintu, menendang meja, mengacaukan segala hal, berteriak-teriak penuh kemarahan, menangis keras, dan melempar sesuatu yang berada di sekitarnya. Atau mungkin Anda pernah mengalaminya, handphone,camera digital, atau barang kesayangan Anda menjadi korban dibanting oleh si kecil ketika marah…

Rasa marah bisa timbul akibat banyak sebab, termasuk yang terjadi pada anak-anak. Terkadang orangtua ikut kesal dan merasa direpotkan jika anak terlalu sering bertindak marah/mengamuk.

Sebenarnya ada dua perasaan dasar yang menyebabkan anak-anak memiliki sifat pemarah. yaitu:

• Kemauan dan keinginannya untuk cepat menjadi besar. Biasanya anak-anak akan merasakan hal ini jika orangtua sudah melarang-larangnya dengan kata “tidak”. Karena ia belum bisa menguasai emosinya secara logis, maka ia memilih mengekspresikannya ke luar melalui kemarahan.
• Ketika seorang anak memiliki kengintahuan dan kemauan yang kuat untuk melakukan sesuatu, tapi seringkali kemampuannya tidak sekuat keinginannya. Hal ini biasanya membuat ia kesal dan menuntunnya ke arah frustasi yang diungkapkan dengan marah-marah.

Bagaimana cara mengatasi anak yang sedang marah / mengamuk?

Sifat anak yang pemarah bisa menjadi masalah bagi ibu dan anak. Karena itu orangtua perlu memaklumi sifat anaknya tersebut. Seperti dikutip dari The baby Book karangan William dan Martha Sears, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredamkan amarah. Berikut ini bebrapa cara untuk meredamnya.

Mempelajari hal yang menyebabkan anak marah

Ketahui dengan pasti hal apa yang dapat memicu kemarahannya, apakah dia sedang merasa lapar, bosan, suasana lingkungan yang tidak mendukung, menginginkan sesuatu/benda tetapi tidak terpenuhi, atau sebab lainnya. Dengan mengetahui penyebabnya, maka orangtua dapat mencegah kemarahan anak.

Memberikan contoh sikap tenang padanya

Anak mempelajari sesuatu dari apa yang dilihat dan dengarnya, karena itu penting untuk mencontohkan sikap tenang didepannya. Jika lingkungan disekitarnya suka marah-marah, maka anak akan menganggap bahwa perilaku ini merupakan hal yang wajar. Secara tidak langsung perilaku “pemarah” akan terbentuk pada pribadi anak tersebut. Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi orangtua jangan suka memarahi anak pada, apalagi pada kesalahan-kesalahn kecil yang diperbuat oleh anak-anak.

Ketahui siapa yang sedang marah

Bila orangtua adalah orang yang mudah emosi, maka akan sangat mudah bagi anak untuk memancing kemarahan dan berakhir dengan lomba saling teriak tanpa ada penyelesaian. Karena itu perlu diketahui siapa yang marah agar kondisi tetap terkendali. Jika anak anda sedang mengambeg, maka sebaiknya anda berkepala dingin, sabar dan menghadapi anak anda dengan lembut. Menasihati anak dengan nada keras tidak akan bermanfaat, malah akan menyakiti hatinya, apalagi pada saat anak/balita anda menangis, nasihat yang anda lontarkan tidak akan didengarnya. Sebaiknya menasihati menunggu waktu yang tepat, saat hati dan pikirannya tenang.

Usahakan untuk tetap tenang meskipun berada di tempat umum

Sebaiknya orangtua tidak menunjukkan kemarahannya pada anak di depan banyak orang, karena anak akan semakin menunjukkan rasa marahnya. Jadi cobalah untuk menggendong dan membawanya ke tempat yang lebih sepi. Membuatnya tenang, ketika si anak tenang, makan akan mudah kata-kata nasihat anda diserap dan dimengerti olehnya.

Memeluk dan merangkulnya erat

Sebagian besar anak yang kehilangan kontrol akan menjadi lebih tenang saat dipeluk. Pelukan ini tidak akan terlalu mengekangnya, namun tetap memberinya keamanan dan kenyamanan yang dibutuhkan saat sedang marah. Rasa nyaman yang timbul akan membuatnya lebih tenang dan melunak hatinya. Diharapkan Orangtua harus lebih memahami dan berperilaku lembut pada saat anak berperilaku keras. Dengan begitu, anak pun akan lebih mudah diatasi.

Menahan diri adalah terapi yang baik

Tunggulah sampai ia tenang sebelum memulai konseling atau mengatasi permasalahannya, karena jika ia masih marah-marah kemungkinan Anda akan terpancing untuk ikut marah. Menasihati anak pada saat dia sedang dalam kondisi tenang, akan lebih diserap dan diterima oleh otaknya, sehingga anak akan menurut/mengerti apa yang disampaikan orangtuanya. Seperti halnya, saat menyelesaikan suatu masalah, ketika menyelesaikannya dengan kepala dingin, tenang, dan menggunakan pikiran jernih, maka masalah akan dapat lebih mudah terlesaikan dengan solusi yang tepat.

sumber

Read more »

Alat yang Digunakan Untuk Mengukur Gairah Seksual

Gairah seksual sangat sulit untuk di ukur sehinga kita tidak tau seberapa besar gairah seksual yang kita miliki namun para ilmuan selalu berpikir keras untuk menmukan sesutau hal yang baru dan bermanfat di dunia ini salah satunya adalah alat yang digunakan untuk mengukur gairah seksual biasanya alat alat ini digunakan untuk penelitian di laboratorium,tapi beberapa diantaranya juga digunakan untuk sekedar hiburan dan mendidik konsumen.

Nah kamu ingin tahu alat semacam apa aja itu yang di gunakan untuk mengukur gairah seksual simak berikut ini seperti di kutip dari detik.com.

1. Photoplethysmograph

Perangkat ini diselipkan ke dalam vagina untuk mengukur gairah seks wanita. Perangkat ini pertama kali diciptakan oleh John Perry.

Cara kerjanya mengkombinasikan sensor aliran darah dan sensor aktivitas otot. Di bagian ujungnya juga dipasangi lampu sensor. Alat ini ditambahkan penahan agar tidak terlalu masuk ke dalam vagina dan tidak jatuh selama otot berkontraksi.

Alat buatan Perry ini kemudian disempurnakan oleh para peneliti di University of British Columbia’s Sexual Psychophysiology dan Psychoneuroendocrinology Laboratory.

Photoplethysmograph versi 2 ini lebih kecil, berbentuk seperti tampon serta berfungsi mengukur volume darah di vagina, Vaginal Pulse Amplitude (VPA) dan detak jantung saat menanggapi stimulus erotis.

2. Lingerie Pengukur Suhu Tubuh

Laura Lanzo baru-baru ini menemukan lingerie berlapis manik-manik yang sensitif terhadap panas. Manik-manik akan berubah warna karena peningkatan suhu di zona seksual yang sensitif.

Lingerie ini bekerja dengan prinsip yang sama seperti photoplethysmograph, yaitu mengukur peningkatan aliran darah dan suhu tubuh pada alat kelamin.

Manik-manik dipasang dekat dengan daerah selangkangan di celana dalam dan zona erotis pada bagian bra, yaitu pada mangkok bra dan tali.

3. Manset Penis

Perangkat yang diciptakan oleh sekelompok peneliti di Perancis ini mengukur aliran darah ke penis. Cara kerjanya dibeberkan dalam Nature’s International Journal of Impotence Research.

Alat ini disesuaikan dengan penis dan dihubungkan dengan 3 tabung tekanan. Sinyal dari tabung tekanan dapat didigitalkan sehingga dapat dipantau lewat komputer.

Jika ingin memantau sendiri gairah seks, tersedia perangkat yang bisa disambungkan dengan Windows menggunakan USB.

Alat ini diproduksi oleh sebuah perusahaan bernama SMT Medical mengadaptasi metode photoplethysmography dan mengukur gelombang tekanan pada penis lewat manset kecil.

4. Plethysmography Penis

Plethysmography sering digunakan dalam mengobati pelaku kejahatan seks. Dokter menunjukkan pelaku foto erotis dan melihat reaksi pada penisnya.

Pada awalnya, alat ini digunakan untuk membuktikan apakah seseorang adalah pelaku kejahatan seks atau berpotensi melakukannya. Tapi banyak pengadilan yang menganggap alat ini tidak dapat diterima sebagai pembuktian.

5. Memantau Kontraksi Otot

Cara lain yang dapat digunakan untuk mengukur gairah seks laki-laki adalah dengan memantau kontraksi otot selama orgasme.

Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memasukkan sebuah alat lewat dubur untuk mengukur kontraksi otot saat pria melakukan masturbasi sampai orgasme.

Sekelompok peneliti di University of Minnesota Medical School melakukan penelitian mengenai orgasme laki-laki dengan cara ini dan menerbitkan hasilnya dalam The Archives of Sexual Behavior.

6. Alat untuk Membantu Mendiagnosis Ejakulasi Dini

Alat ini dipatenkan untuk mengukur ejakulasi dini. Pada dasarnya, alat ini adalah sebuah vibrator yang dilengkapi dengan stopwatch.

Sang penemunya menunjukkan bahwa penderita ejakulasi dini dapat menggunakan perangkat ini untuk mengukur berapa lama ia dapat menahan ejakulasi.

7. Smart Sex Toys

Mainan seks pintar ini diciptakan oleh Gregg S. Homer. Ia memantau gairah seksual untuk menentukan seberapa bersemangatkah pemakainya kemudian mengirimkan informasinya ke dalam komputer dan mengirimkan stimulasi seksual ke komputer lain.

Jadi komputer bisa menunjukkan input gairah seksual yang dirasakan dan rasa terangsang sebagai outputnya.

Read more »

Penyebab Serangan Vertigo Muncul

Anda sering pingsan atau kehilangan keseimbangan? Mungkin, Anda terserang vertigo. Meski tidak mematikan, vertigo bisa jadi merupakan gejala penyakit-penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, tumor, dan stroke. Bahkan, bisa memicu kecelakaan fatal saat serangan muncul mendadak.

Vertigo terjadi ketika seseorang merasa diri atau lingkungan sekitarnya bergerak atau berputar. Bahkan sering kali disertai rasa mual yang hebat dan muntah. 

Dr M Kurniawan, Sps, spesialis saraf Rumah Sakit Asri, mengatakan bahwa vertigo umumnya menimpa orang tua. "Angka kejadian vertigo akan terus meningkat pada usia lanjut. Tercatat, angka kejadian vertigo di usia 40 tahun adalah 40 persen," ujarnya saat peresmian Klinik Terpadu Vertigo RS Asri.

Pada usia lanjut, vertigo kerap terjadi karena munculnya gangguan pada pembuluh darah ke otak, kelainan di organ dalam telinga, dan kelainan saraf. Meski lazim terjadi pada usia lanjut, bukan berarti anak muda tidak mungkin mengalaminya. "Biasanya, vertigo pada orang muda terjadi karena adanya trauma atau pernah terbentur," ia menambahkan.

Vertigo juga cenderung menyerang wanita daripada pria. "Menurut penelitian tahun 1956, angka kejadian pada wanita 48 persen, sedangkan pada pria 37 persen," ujar Dr Jenny Bashiruddin, PhD, spesialis THT RS Asri dan Head of Neurology Sub Division ENT Department Medical Faculty UI.

Terdapat dua jenis vertigo, yakni vertigo yang berasal dari bagian peripheral atau telinga bagian dalam dan bagian central atau otak. Namun, mayoritas terjadi pada bagian peripheral, yakni vertigo debris. 

Vertigo debris muncul akibat endapan kristal batu (debris) yang terbentuk dari kalsium karbonat pada salah satu kanal dalam alat keseimbangan (utrikulus). Secara alami, debris terbentuk dari zat-zat gelatin dalam alat keseimbangan. Namun, karena berat jenis melebihi cairan di dalam utrikulus (endolymph), debris dapat berpindah tempat dan mengendap pada salah satu kanal di sekitar alat keseimbangan.

Lalu, bagaimana vertigo terjadi? Alat keseimbangan manusia bersifat dinamis sehingga sangat mudah terangsang oleh gerakan kepala. Bila kita memutarkan kepala, cairan endolymph akan ikut bergerak merangsang alat keseimbangan untuk beradaptasi. 

"Bila terdapat endapan dan debris, maka cairan endolymph akan mengalami gaya dorong yang lebih besar dan merangsang alat keseimbangan dengan daya rangsang yang lebih besar. Sehingga orang yang mengalami vertigo akan merasa seperti berputar," ujar dr Entjep Hadjar, Sp THT-KL.

Solusi Tanpa OperasiDulu, solusi untuk mengatasinya adalah dengan operasi pengeluaran debris. Namun ternyata, banyak terjadi komplikasi lantaran utrikulus berada dalam tulang yang paling keras di dalam tubuh manusia.

Dalam perkembangannya, ditemukan cara non bedah yang lebih praktis akibat ketidaksengajaan seorang penderita berkebangsaan Prancis yang hendak berobat ke dokternya di Inggris.

Sang penderita mengalami vertigo yang luar biasa sehingga ia memutuskan untuk pergi ke Inggris untuk berobat dengan menggunakan kapal ferry meskipun ia tidak dapat tempat duduk. Ia pun terpaksa duduk di bawah dengan menyandarkan kepalanya pada mesin kapal. 

Sesampainya di pelabuhan London, tiba-tiba vertigo yang selama ini ia rasakan hilang begitu saja. Penasaran, ia menceritakannya ke dokter. Dari cerita tersebut, dokter menganalisa dan mengambil kesimpulan bahwa getaran mesin kapal yang diterima oleh penderita mampu memecahkan debris pada alat keseimbangnya.

Dari latar belakang tersebut, dokter mengembangkan metode pengobatan bernama Hallpike Manouver yang terdiri dari dua cara yakni menghancurkan dan melepaskan endapan debris dengan menggunakan

vibrator, lalu penderita akan diminta untuk melakukan posisi kepala tertentu untuk menggiring pecahan batu kembali ke utrikulus yang disebut dengan Canalith Repositioning Therapy (CRT).

"Metode ini 87 persen mampu menyembuhkan pasien dalam dua kali pertemuan. Setelahnya, pasien dianjurkan untuk melakukan olahraga keseimbangan, dan tidur dengan bantal yang tinggi. Jika olahraga

tersebut dilakukan rutin, vertigo tidak akan kambuh," ujarnya.

Karena vertigo debris hanya salah satu jenis dari vertigo, diagnosa dokter sangat diperlukan untuk mengetahui jenis vertigo yang terjadi. Tak hanya itu, diagnosa dokter juga penting untuk mengetahui lebih lanjut penyakit yang sebenarnya terjadi mengingat vertigo hanya sebuah gejala.

Tak heran jika, pengobatan vertigo harus dilakukan secara terpadu melalui THT, saraf, dan penyakit dalam. Tidak hanya pada satu bidang pengobatan. Sayangnya, tak semua rumah sakit memberikan pelayanan terpadu sehingga pasien sering kali dibingungkan dengan penyakit yang tak kunjung sembuh.

Karenanya, jika Anda memiliki gejala vertigo, jadilah pasien pintar dengan meminta layanan pemeriksaan terpadu secara keseluruhan agar penyakit dapat lebih mudah diatasi, biaya pengobatan pun tidak akan

membengkak.

source

Read more »

4 Tips Hindari Nyeri Mata Akibat Gadget

Seringkali orang terlalu asyik mengotak-atik gadget sehingga lupa waktu. Namun, jika tidak paham cara memperlakukan mata, gadget bisa membuat mata nyeri.

Berdasar penelitian Dr. Jeffrey Anshel yang dikutip dari Pcworld, Minggu (28/2/2010) rata-rata pengguna gadget rela menghabiskan waktu berjam-jam –bahkan berhari-hari– untuk berinteraksi dengan gadget mereka, seperti iPhone, BlackBerry, Kindle dan Xbox. Gadget terbaru Apple, iPad juga diprediksi bakal merebut hati para penggila gadget.

Menurut studi tersebut, rata-rata muda-mudi Amerika langsung berinteraksi dengan gadgetnya, bahkan saat mereka baru bangun tidur. Nah, LCD backlit pada gadget tersebut sebenarnya sangat berpotensi ‘menyakiti’ mata. Pasalnya otot mata menjadi mudah lelah karena radiasi LCD backlit.

Berikut adalah tips dari Dr. Anshel, untuk membuat mata tetap segar, saat kita berinteraksi dengan gadget.

1. Sering mengedipkan mata

Saat berinteraksi dengan gadget, mata harus berkedip 2-3 kali mata normal. Hal ini untuk menghindari kekeringan pada mata. Sempatkan juga untuk beristirahat saat mata mulai lelah. Jangan dipaksakan.

2. 20/20/20

Setiap 20 menit, lihatlah objek sejauh 20 kaki, dengan 20 detik pandangan diarahkan ke objek yang berbeda.

3. Konsultasi dokter jika butuh

Bagi pekerja yang menghabiskan waktu satu hari penuh di depan monitor, sebaiknya bisa meminta saran pada dokter untuk menggunakan lensa anti radiasi. Hal ini untuk mencegah mata menjadi silinder, karena tuntutan pekerjaan.

4. Sesuaikan kondisi cahaya ruangan

Saat berinteraksi dengan LCD backlit, kita harus memiliki cahaya ruang yang cukup. Misalnya menyalakan lampu meja atau kamar. Hal ini untuk mencegah mata mendapat sorotan langsung dari LCD backlit. Alhasil otot mata pun menjadi tak cepat lelah.

sumber : www.detikinet.com

Read more »

Alasan Perempuan Butuh Vibrator

Menggunakan alat bantu seks tentunya akan menjadi bumbu tersendiri dalam ritual bercinta hingga terasa tak membosankan. Salah satu alat bantu seks yang paling banyak diminati adalah vibrator, paling tidak untuk pasangan di Amerika Serikat.Hal tersebut terungkap lewat dua buah survei yang dilakukan peneliti dari Universitas Indiana, AS. Dalam survei yang dilakukan oleh Dr Debra Herbenick dan timnya terhadap 2.056 wanita berusia 18-60 tahun terungkap, 52,5 persen wanita menggunakan vibrator.

Mayoritas pengguna vibrator tersebut mengaku mereka belum lama memakai vibrator. Satu dari empat responden baru memakainya sebulan terakhir ini.

Setelah memakai alat bantu seks tersebut, mereka mengaku lebih mudah terangsang dan bergairah, vagina lebih terlubrikasi, mudah mencapai orgasme, dan tidak merasa sakit saat penetrasi. Selain itu, 71,5 persen responden mengatakan tidak mengalami efek samping terkait dengan penggunaan vibrator.

Perempuan dapat membantu dirinya dalam meraih kenikmatan dan kepuasan seksual menggunakan sex toys. Tak ada salahnya jika perempuan menjadikan vibrator sebagai “sahabat” yang dapat membantunya meraih kenikmatan baik solo sex maupun bersama pasangan dalam rangka meningkatkan kualitas hubungan seks.

Namun kenyataannya, perempuan tak akrab bahkan merasa asing dengan vibrator. Minimnya pengetahuan membuat banyak perempuan antipati terhadap benda yang mengandalkan tenaga baterai untuk memberikan rangsangan pada klitoris juga kenikmatan seksual ini.

Terdapat lima hal seputar vibrator yang perempuan perlu pahami, sekaligus juga bisa menjadi alasan untuk memilikinya dan menyimpannya dengan baik di samping tempat tidur.

1. Vibrator baik untuk perempuan.

Tak semua perempuan mampu meraih orgasme dengan mudah, dan vibrator dapat membantu perempuan mendapatkan kenikmatan dan mencapai klimaks.

Vibrator juga baik untuk perempuan dari segi kesehatan. Studi menunjukkan perempuan yang menggunakan vibrator lebih rutin memeriksakan organ reproduksi setiap tahun seperti pap smear dibandingkan mereka yang tidak menggunakan vibrator.

Perempuan yang menggunakan vibrator tak hanya memberikan hadiah kepada dirinya sendiri, dengan kenikmatan dari stimulasi klitoris, namun juga lebih peduli dengan kesehatan vaginanya.

2. Pria tak keberatan.

Vibrator tidak mengintimidasi pria. Jadi, abaikan saja pandangan yang mengatakan pria akan merasa tak nyaman jika Anda menggunakan alat bantu seks ini.

Studi menguatkan, pria tak keberatan jika pasangannya menggunakan vibrator. Bahkan banyak pria yang sepakat bahwa penggunaan vibrator menyehatkan bagi kehidupan seks perempuan.

3. Memengaruhi kepuasan seksual.

Tak perlu ragu pada kekuatan vibrator yang dapat memengaruhi kepuasan seksual perempuan.

Studi menunjukkan, perempuan yang memiliki perspektif positif terhadap vibrator yang digunakannya, dan memakainya selama 30 hari, memiliki level kepuasan seksual lebih tinggi. Baik dalam hal libido, lubrikasi juga orgasme yang lebih baik.

4. Bisa dibersihkan.

Vibrator juga bisa kotor karena pemakaian atau penyimpanan, namun dapat dibersihkan. Alasan tidak higienis terbantahkan asalkan perawatan vibrator dilakukan secara tepat. Jika sex toys tersedia di pasaran, maka pembersihnya pun bisa didapatkan.

Selain menggunakan pembersih khusus vibrator, Anda juga bisa merawatnya dengan rutin membersihkannya menggunakan sabun. Gunakan air hangat yang dicampur sabun untuk membasahi vibrator saat membersihkannya, lalu lap vibrator. Saat membersihkan, hindari area baterai dan bagian pengontrolnya.

5. Banyak pilihan.

Banyak pilihan vibrator yang dapat disesuaikan kebutuhan. Saat membeli atau menggunakan vibrator perhatikan daya tahan dan masa berlakunya. Tentunya, vibrator kualitas premium akan tahan lebih lama, dan punya garansi sehingga jika ada bagian yang rusak karena terlalu sering dipakai, kemungkinan Anda bisa mengganti atau memperbaikinya.

Vibrator berkualitas bisa dipakai dalam jangka waktu lama, namun tidak selamanya. Sementara vibrator yang lebih murah biasanya bertahan satu tahun jika digunakan tidak terlalu sering.

Jika vibrator mengandung bahan gel atau karet, Anda wajib menggantinya setelah pemakaian satu tahun karena pemakaian lebih dari satu tahun dapat mengundang bakteri yang berisiko untuk area vagina.

Sumber : kompas.health.com&kompas.com

Read more »

Penyebab Mimisan Dan Cara Mengatasinya

Mimisan atau keluarnya darah dari lubang hidung sering kali terjadi pada anak-anak dibanding orang dewasa karena kondisi tubuh anak yang masih rapuh, dan Jika anak Bapak/ibu mengalami mimisan, tidak perlu panik karena sebagian besar kasus mimisan hanya disebabkan karena luka atau trauma pada lapisan mukosa hidung yang tediri dari pembuluh-pembuluh darah halus. terkecuali jika pendarahan terjadi terus menerus dan sukar dihentikan maka perlu segera berkonsultasi ke dokter atau petugas medis.

cara mengatasi mimisan

Tubuh anak-anak terutama di usia balita masih sangat rentan terkena infeksi terutama pada saluran pernafasan. Virus influenza sering menyerang kelenjar pada hidung anak-anak sehingga terjadi peradangan. Peradangan pada kelenjar hidung akan mengakibatkan keluarnya lendir yang berlebihan yang akan menekan pembuluh darah pada lapisan mukosa yang sangat mungkin menimbulkan pendarahan.

Bagaimana cara mengatasi mimisan pada anak-anak ? jika anak anda mengalami mimisan, jangan cemas. Lakukan hal-hal berikut ini sebagai langkah pertolongan pertama sebelum berkonsultasi ke petugas medis.

Sebanyak 90 persen mimisan berhenti dengan sendirinya, sedangkan 10 persen memerlukan tindakan khusus. Asal tidak terlambat mendapatkan penanganan, komplikasi berat dapat dihindari seperti syok hingga tak sadarkan diri, atau anak sampai mengalami anemia atau turunnya tekanan darah secara drastis. Dokter spesialis anak dari RS Awal Bros Tangerang, Dr Robert Soetandio, SpA, MSi, Med, menyebutkan sejumlah tahapan pertolongan pertama pada anak yang mengalami mimisan.

1. Dudukkan anak, agar hidung lebih tinggi dari jantung. Jangan tidur telentang sebab aliran darah ke hidung bertambah deras dan darah dapat tertelan ke belakang.

2. Bungkukkan badannya ke depan sedikit, lalu beri instruksi agar bernafas dari mulut.

3. Tekan cuping hidung selama kurang lebih lima menit.

4. Pada hidung anak bisa diberikan kompres dingin untuk memperlambat aliran darah ke hidung.

5. Bila setelah lima menit mimisan belum berhenti, tekan lagi cuping hidung selama 10 menit.

6. Jika masih tetap berdarah, bawalah anak ke rumah sakit terdekat.

7. Jangan lupa, akan lebih baik setelah melakukan pertolongan pertama, segera konsultasikan kondisi ini pada dokter.

Sumber: kompashealth.com&deherbal.com

Read more »