Persoalan Jerawat di Kalangan Remaja



Remaja yang identik dengan masa pubertas, tentunya memiliki perubahan-perubahan yang terlihat secara cepat, baik itu terlihat secara fisik maupun psikis. Perubahan hormon yang terjadi pada masa-masa peralihan dari anak menuju dewasa, seperti halnya jerawat yang tak dapat dipisahkan dari pertumbuhan seorang remaja. Hal ini disebabkan Selama masa pubertas, kelenjar sebasea menjadi lebih aktif dan menghasilkan minyak yang berlebihan. Kelenjar sebasea adalah kelenjar penghasil minyak di kulit,mengeluarkan lemak yang disebut sebum yang berfungsi melumasi rambut dan kulit.

Jerawat ini terjadi jika pori-pori di kulit tersumbat oleh bahan-bahan tertentu, seperti bedak, debu, minyak dll. Pada saat remaja, umumnya mereka sedang senang mencoba hal-hal baru seperti belajar menggunakan make up dengan produk untuk rambut atau kosmetik yang mengandung minyak, berpetualang tanpa memikirkan kebersihan dll. Yang akhirnya tanpa disadari timbulah jerawat di wajah, leher, dada, punggung dan bahu. Bagian tubuh tersebut merupakan daerah dengan jumlah kelenjar minyak fungsional terbesar.


Faktor-faktor yang turut berperan dalam pembentukan jerawat adalah:

  • Hormonal
  • Produksi minyak yang berlebih (sebum)
  • Pengelupasan sel kulit mati yang tidak teratur sehingga dapat mengiritasi folikel di kulit
  • Adanya bakteri
  • Riwayat keluarga
  • Makanan

Perawatan untuk jerawat :
  • Make-up yang mengandung minyak atau lemak hanya akan memperburuk jerawat yang sudah timbul, produk yang berbahan dasar air atau nonkomedogenik lebih aman dan bersahabat dengan kulit.
  • Lotion jerawat yang mengandung bahan aktif benzoil peroksida, resorsinol atau asam salisilat dapat membantu mengeringkan kelebihan minyak dan mempercepat pengelupasan.
  • Paparan sinar matahri ringan dapat menolong, namun paparan yang terlampau berlebihan dapat menyebabkan kerutan dan kanker kulit di kemudian hari
  • Infeksi bisa terjadi jika remaja menusuk atau memencet jerawat bahkan dapat menimbulkan bekas.
  • Untuk jerawat menetap (meradang) dapat berkonsultasi dengan dermatologis (dokter spesialis kulit) untuk menghindari terjadinya noda bekas jerawat dan kerusakan kulit lebih lanjut.

Prinsip pengobatan jerawat bekerja dengan cara mengurangi produksi minyak, mempercepat pergantian sel kulit, melawan infeksi bakteri, mengurangi peradangan atau merupakan kombinasi dari keseluruhannya.Pengobatan jerawat tidak dapat dilakukan dengan instan, hasil baru dapat terlihat dalam hitungan minggu.
 

5 Persiapan Menjadi Orang Tua


Memiliki anak memang sebuah anugerah bagi pasangan muda. Tapi, bisa jadi bencana kalau mereka tidak siap menghadapi segala kerepotan yang ada. “Saya sering sekali bertemu pasangan yang mengalami baby shock,” ujar Tina B. Tessina, Ph.D, konselor pernikahan dan penulis ‘How To Be a Couple and Still Be Free’.

Banyak pasangan muda yang tidak tahu apa yang mereka harus lakukan ketika mereka memiliki momongan. Mereka kerap kali tidak memikirkannya sebelumnya sehingga mereka kaget dengan beragam kerepotan yang muncul dari mengurus anak, bahkan banyak banyak pula ibu muda yang dilanda baby blue.

Untuk mengurangi risiko-risiko tersebut, berikat 5 saran yang bisa Anda lakukan sebelum memutuskan untuk memiliki anak.

1. Persiapkan tim yang kompak
Menikah langsung memiliki anak atau menundanya beberapa tahun untuk memiliki anak adalah pilihan Anda. Tapi, sebelum memutuskan untuk memiliki anak ada baiknya Anda memersiapkan tim yang kompak antara Anda dan pasangan.

Selain memersiapkan rencana-rencana yang matang dengan pasangan Anda, menikmati masa-masa berdua bisa menjadi pilihan untuk mengompakkan Anda dan pasangan sebagai tim. Berlibur bersama, menikmati seks, bersenang-senang dan mencoba hal-hal yang baru. Dijamin, Anda tidak akan menyesal setelah punya anak nantinya.

Tapi perlu diingat, tidak pernah ada waktu untuk Anda merasakan 100 persen siap untuk menjadi orang tua. Karenanya, ketika keinginan mulai muncul kenapa tidak dicoba. “Memiliki anak bukanlah akhir dari kehidupan Anda yang bahagia, justru Anda bisa mendapatkan kebahagiaan yang lainnya.”

2. Bermain dengan anak kecil
Untuk memersiapkan diri menjadi orang tua, beberapa pasangan muda mengambil pendekatan yang sedikit unik yakni mengasuh anak saudara atau teman selama satu hari atau pada akhir pekan. Selama masa penyesuaian itu, mereka menghabiskan waktu dengan anak di segala usia, bersenang-senang, dan mendapat pelajaran penting tentang bagaimana mengasuh anak dengan benar.

Meskipun mereka tidak melakukan apa yang dilakukan orang tua sebenarnya, berada di sekitar anak-anak bisa menjadi ide yang tepat untuk melatih diri Anda menjadi orang tua.

“Sangat mudah bersenang-senang dengan bayi selama 30 menit pertama, tapi apa yang Anda lakukan ketika mereka menjerit-jerit dan menangis sedangkan Anda harus mengasuh mereka. Sense orang tua inilah yang Anda cari selama pengasuhan.”

3. Ciptakan sistem pendukung
Kalau Anda tinggal dekat dengan orang tua dan sahabat, hal ini takkan menjadi masalah besar. Karena, mereka akan selalu ada ketika Anda memerlukan bantuan, dan nasihat.

Lain halnya jika Anda tinggal berjauhan. Sebelum memiliki anak, Anda harus membuat sistem pendukung seperti masuk ke dalam komunitas orang tua muda, atau bertetangga dengan orang yang sudah dianggap saudara.

“Semakin terisolasi mereka, semakin sulit tantangan menjadi orang tua yang akan mereka hadapi,” ujar John Evans, Ph.D., penulis ‘Marathon Dad: Setting a Pace that Works for Working Fathers’.

Jika terisolasi, masalah yang akan Anda hadapi nampak seperti tak berujung solusi. Menjadi orang tua baru memerlukan beragam masukan-masukan pengalaman dari mereka yang sudah terlebih dulu menjadi orang tua.

4. Dewasalah!
Memutuskan untuk menjadi orang tua di usia yang muda menunjukkan bahwa Anda sudah memiliki kedewasaan dan kesiapan untuk menjadi orang tua. Berbeda dari mereka yang masih ingin bersenang-senang berdua dengan pasangan.

Kedewasaanlah yang pada akhirnya akan membentuk stabilitas dalam rumah tangga. Jika semua itu sudah tercapai, memiliki anak tidak akan menjadi kesulitan yang berarti. Dan, selalu ingat bahwa selalu ada batas maksimal usia kesehatan bagi wanita.

5. Pekerjaan yang bersahabat
Baik pasangan pria maupun wanita, pastikan Anda memiliki pekerjaan yang bersahabat dengan keluarga sebelum Anda memiliki anak. Cari tahu tentang kebijakan cuti hamil, waktu yang fleksibel ketika Anda harus merawat anak Anda, apakah pekerjaan Anda dapat membuat posisi Anda sebagai orang tua seimbang dengan pekerjaan Anda.

Jangan lupa untuk memikirkan prioritas karier individual Anda dan tujuan hidup Anda. “Jika Anda menempatkan karier sebagai prioritas utama, dan Anda belum siap menempatkan keluarga sebagai prioritas utama, maka Anda belum benar-benar siap menjadi orang tua,” ujar Evans
 

Tips Memasak Dengan Tepat Supaya Gizi Makanan Tak Hilang



Memasak bukan sekadar menjadikan bahan mentah menjadi makanan yang siap di makan. Proses pemilihan bahan dan penyimpanan juga merupakan bagian dari proses memasak. Dalam proses penyimpanan maupun pengolahan bahan makanan sering terjadi kesalahan yang membuat nutrisi makanan jadi berkurang atau hilang. Mungkin Anda juga sering melakukan kesalahan tersebut. Untuk itu, ketahui kesalahan umum saat memasak agar Anda tidak mengulanginya lagi. Sehingga, makanan yang disajikan masih memiliki nutrisi lengkap.

1. Menyimpan Bahan Makanan Untuk Satu Minggu
Untuk menghemat waktu belanja banyak orang menyimpan bahan makan untuk satu minggu. Jadi ketika ingin mengolah bahan, semua sudah tersedia di kulkas dan tidak perlu lagi keluar untuk belanja.
Untuk bahan makanan seperti daging masih bisa disimpan untuk satu minggu, tetapi untuk buah dan sayuran hal itu tidak bisa diterapkan. Nutrisi buah dan sayur akan berkurang bahkan hilang serta tidak memiliki manfaat lagi bagi tubuh. Rasanya pun tidak akan lezat lagi. Sebaiknya Anda berbelanja dua kali dalam satu minggu jika tidak bisa berbelanja buah dan sayur setiap hari.

2. Tempat Penyimpanan Susu Terkena Cahaya.
Bagi Anda pencinta susu, biasanya akan menyimpan susu dalam jumlah banyak untuk keperluan satu bulan atau satu minggu. Terutama mengisinya dengan stok susu segar. Susu mengandung banyak vitamin B, dan saat terkena cahaya atau udara akan terjadi reaksi kimia yang mengurangi kandungan vitamin B nya.
Menurut peneliti Belgia, hal itu juga akan berefek pada kandungan asam aminonya dan vitamin lain seperti A, C, D, dan E. Untuk mengatasinya sebaiknya Anda memilih susu segar dibandingkan susu bubuk atau yang ada dalam kemasan plastik.

3. Terlalu Cepat memasak bawang Putih
Khasiat bawang putih untuk kesehatan salah satunya pencegah kanker sudah cukup terkenal. Tetapi menurut para peneliti hal itu tergantung dari cara memasaknya. Durasi memasak adalah intinya. Banyak orang yang hanya sebentar memasak bawang putih, mungkin termasuk Anda.
Untuk itu ubah cara memasaknya dengan menunggu hingga 10 menit sampai bawang benar-benar matang. Bawang putih dalam keadaan matang akan memicu reaksi enzim yang menimbulkan senyawa allyl sulfur yang sangt baik untuk kesehatan.

4. Kurang Memasukkan Rempah
Setelah selesai memasukkan berbagai bahan dan bumbu dalam masakan pasti Anda akan mencicipinya. Jika kurang berbumbu, biasanya Anda menambahkan gram atau MSG.
Sebenarnya, penggunaan MSG dan garam sebenarnya bisa dikurangi dengan penggunaan rempah-rempah. Seperti lada, cengkeh, kayu manis atau oregano. Jadi jika masakan Anda, kurang berbumbu sebaiknya tambahkan dulu rempah-rempah, sebelum memasukkan garam atau MSG.
 

Alasan Mengapa Pekerja Kreatif Lebih Stres


Tuntutan terkait pekerjaan kreatif menciptakan tekanan lebih terhadap pekerjanya dibandingkan pekerjaan lainnya.

Para peneliti menemukan, orang yang memiliki indeks kreatif tinggi mengalami tekanan lebih besar dan merasa kewalahan dengan pekerjaan mereka. Pekerja kreatif juga lebih sering menerima pekerjaan yang berhubungan dengan kontak (email, teks, panggilan) di luar jam kerja normal.

Hasil tersebut didasarkan pada Penelitian Universitas Toronto yang menganalisa data 1.200 pekerja Amerika pada 2009. Mereka mengukur sejauh mana orang-orang yang terlibat dalam aktivitas kerja kreatif.

Pemimpin studi Scott Schieman mengungkap pekerja dengan tekanan lebih besar melakukan banyak pekerjaan (multitasking). Mereka akhirnya membawa pekerjaan ke rumah dan mencoba menyelesaikannya bersamaan dengan tugas rumah tangga. “Akibat multitasking, terdapat konflik antara pekerjaan dan peran dalam keluarga,” katanya seperti dikutip laman Idiva.

Schieman menuturkan, “Unsur stres dalam kerja kreatif umumnya dipandang kebanyakan orang sebagai sesuatu yang positif. Namun, menggabungkan pekerjaan dengan kehidupan dapat mengaburkan batasan di antara keduanya yang bisa menciptakan stres tersendiri.”

Penelitian ini juga menemukan, orang dengan skor indeks kreatif lebih tinggi cenderung tetap memikirkan pekerjaan mereka di luar jam kerja normal. Namun, ketika ini terjadi, banyak orang mengaku hal tersebut tidak memberatkan pikiran mereka.

“Ada aspek kerja kreatif yang dinikmati karena menunjukkan keberhasilan dan kepuasan. Hal ini berbeda dari stres akibat tenggat waktu, orang lain yang tidak kompeten atau pekerjaan rutun yang tidak menantang,” katanya
 

CARA MERAWAT RAMBUT


Perbanyak makan makanan yang bernutrisi adalah salah satu cara merawat rambutyang paling tepat. karena makanan yang bernutrisi dapat meregenerasi sel sel kulit, seperti halnya sel kulitrambut. Beberapa makanan itu adalah sayuran hijau (bayam dan brokoli), lentil, kacang merah, telur, sereal gandum whole grain, tiram,skim milk dan yogurt juga pada wortel.

Perbanyak minum air mineral, karena air menjadi kebutuhan utama tubuh agar tubuh tidak jadi lemas dan teras kering.
Rajin Olahraga, olahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga apabila rambut anda bisa menjadi lebih kuat.
Rajin rajinlah keramas, dan sesuaikan shampoo dengan kondisi rambut anda.
Bagi yang cukup uang rawatlah rambut anda di salon salon kecantikan.

Menjaga kebersihan kulit kepala juga merupakan cara merawat rambut yang bagus, usahakan minimal membersihkan rambut dua hari sekali. Sebaiknya, aktivitas mencuci rambut juga tidak terlalu lama. Satu atau dua menit pun cukup. Setelah itu, dibilas hingga bersih. Kebersihan rambut bisa membantu lancarnya sirkulasi darah pada kulit kepala. Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan berkembang secara normal. Kutu rambut pun tidak diberi kesempatan untuk hidup. Rambut wangi, bersih, dan segar.

Cara merawat rambut rontok
Pilih Lidah buaya yg besar & tebal dagingnya, kupas bgian yg bergigi & kupas kulit di salah satu sisinya (kulitnya jgn di kupas semua, nnt jd susah dipegangnya)
gosok2 lidah buaya ke dasar kulit kepala, ulangi keseluruh kepala sampe merata.
pijat2 sebentar, trs tutup kepala dgn handuk, diamkan sekitar 15-30 menit. Nanti pertama2 memang agak terasa gatal, diamkan saja nanti jg hilang sendiri kok, mungkin efek lidah buayanya lg bekerja. Kemudian bilas sampai bersih, lakukan rutin minimal 2X seminggu. supaya makin cepat kelihatan manfaatnya, selesai keramas jgn lupa pake tonic rambut rontok atau vitamin rambut.
 

Khasiat Blueberry Ternyata Dapat Mengikis Lemak di Perut


Khasiat blueberri ternyata tidak hanya sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Menurut tim peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat, blueberri bisa membantu Anda yang ingin mengikis lemak perut.

Hal itu diungkapkan setelah mengadakan percobaan pada tikus yang melakukan diet dengan mengonsumsi banyak blueberri. Lemak pada tikus-tikus percoban tersebut berkurang setelah menjalani diet.

Lemak yang terdapat pada perut adalah salah satu penyebab penyakit jantung dan diabetes. Dengan mengurangi lemak di perut juga bisa menurunkan kolesterol. Salah satu cara untuk mengikis lemak perut adalah dengan mengonsumsi blueberri.

“Beberapa jenis lemak pada perut tikus percobaan, berkurang setelah diberikan blueberri,” kata E. Mitchell Seymour, peneliti dari University of Michigan.

Peneliti juga mengungkapkan kandungan antioksidan yang tinggi pada blueberri kemungkinan menimbulkan sistem penyimpanan lemak dalam tubuh berubah, dan lebih cepat mengubah glukosa atau gula menjadi energi. Sehingga lemak tidak mengendap lama dalam tubuh.

Blueberri membuat perubahan kimia alami karena mengandung anthocyanin, yang sangat baik bagi tubuh. Selain mampu mengikis lemak, blueberri juga bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam percobaan yang dilakukan peneliti pada tikus yang mengalami penyakit jantung dan obesitas, mereka memberikan bubuk blueberri dan karbohidrat sebanyak 2 % dari makanannya.

Setelah 90 hari, kolesterol tikus tersebut berkurang dan glukosanya terkontrol dengan baik. Meskipun membutuhkan penelitian yang lebih lanjut pada manusia tetapi penelitian sebelumnya tentang manfaat blueberri, menunjukkan resiko penyakit jantung bisa berkurang jika mengonsumsi jus blueberri tiga kali dalam satu minggu.
 

Tanaman untuk Obati Sariawan

Sariawan memang sangat menyakitkan, padahal lukanya cuman sedikit tapi perihnya bikin mata berair..hehe..
Namun di bawah ini ada obat sariawan dari tanaman obat yang patut dicoba.


- Obati sariawan dengan air kelapa, cukup air kelapanya diminum aau kalau bisa air kelapa hijau.

- Madu juga bisa digunakan untuk sariawan. cukup dioleskan pda bagian yang luka. Biasanya madu tergolong ampuh untuk mengatasi sariawan

- Getah daun jarak, oleskan getah nya pada bagian yang luka, sehingga sariawan bisa cepat kering dan tidak terasa sakit lagi.

- Ramuan daun jambu biji juga bisa untuk mengobati sariawan. Caranya ambil 1 genggam daun jambu biji yang segar atau pucuknya, dan 1 jari kulit batangnya. Kemudian direbus dalam 1 liter air. Saring dan kenudian minum 2 kali sehari.

- Daun sirih bisa juga untuk sariawan, cukup dengan mengunyah daun sirih yang sudah dicuci. Bisa dilakukan setiap hari sampai sariawan hilang.

Semoga bermanfaat dan ampuh obat sariawan tradisional nan alami di atas.

 

Gejala dan Tanda-Tanda Keluhan Darah Tinggi


Umumnya darah tinggi tanpa keluhan dan gejala yang berarti. Jika muncul pun biasanya tidak spesifik, seperti sering pusing, nyeri kepala, dan mungkin lekas lelah belaka.

Gejala spesifik baru muncul jika sudah terjadi komplikasi. Komplikasi pada jantung menimbulkan
(1) sesak napas, debar jantung tak teratur, sering mendadak berdebar, tanda mulai payah jantung;
(2) penglihatan mulai terganggu, melihat agak buram, dan tidak tajam lagi akibat terjadi kelainan retina;
(3) mulai timbul gangguan berkemih, air seni kian berkurang tanda mulai gagal ginjal;
(4) muncul tanda kepikunan, dan tanda awal stroke seperti menulis semakin jelek, tak terampil memakai sandal jepit, tak tangkas menyisir rambut, awal dari kerusakan atau menciutnya pembuluh darah otak; selain kemungkinan
(5) sesak napas dan nyeri dada mendadak tanda serangan jantung koroner akibat kaku, mengeras, dan menebalnya “karat lemak” pembuluh darah koroner jantung.

APA yang periu dilakukan jika tahu darah tinggi?
Oleh karena darah tinggi nyaris tanpa keluhan dan gejala, pengukuran tekanan darah perlu dilakukan sejak dini. Terlebih jika punya bakat atau turunan darah tinggi. Semakin dini darah tinggi diketahui, semakin kecil terjadi keterlambatan pencegahan munculnya komplikasi.

Setelah tahu darah tinggi, sebaiknya melakukan pe-meriksaan laboratorium selain langsung minta nasihat dokter kalau-kalau sudah perlu diterapi.

Pentingnya tujuan pemeriksaan laboratorium pada darah tinggi yaitu kendati sebagian besar darah tinggi tidak jelas penyebabnya, penyebab darah tinggi pada sebagian kecil kasus (1) Dapat dilacak dengan pemeriksaan laboratorium.

Bila berhasil ditemukan penyebabnya, selain memudahkan pemilihan obat darah tinggi, kemungkinan sembuh (terkontrol) lebih besar dibanding asal pilih sembarang obat belaka. Dari pemeriksaan laboratorium, (2) Dapat terbaca pula sudah seberapa jauh perkembangan darah tingginya, apakah sudah ada komplikasi, serta untuk (3) membaca faktor-faktor yang memperburuk keadaan darah tinggi, seperti lemak darah, adakah kencing manis, asam urat, yang berkomplot bersama-sama dengan darah tinggi mening¬gikan risiko terkena stroke, dan jantung koroner, selain kerusakan ginjal, sistem persarafan, dan bola mata.

Referensi
Resep Mudah tetap Sehat
Oleh Dr. Hendrawan Nadesul
 

Ketahui Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

Tidur merupakan kebutuhan alami tubuh yang musti di penuhi. Dengan tidur metabolisme tubuh kita akan ditata kembali. Dengan tidur yang berkualitas sel-sel dalam tubuh kita akan melakukan regenerasi untuk mengganti sel-sel tubuh yang mati. Namun demikian banyak dari kita yang belum memperhatikan cara tidur yang baik. Ada sebagian orang yang merasa tidak nyaman, atau bahkan tidak dapat tidur pada kondisi gelap gulita. Padahal tidur dalam kondisi lampu menyala dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Dari berbagai penelitian diketahui bahwa anak-anak yang tidur dengan lampu menyala beresiko mengidap leukemia

Para ilmuwan menemukan bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat kimia pelawan kanker. Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, begadang, bepergian melintas zona waktu, lampu-lampu jalanan dapat menghentikan produksi zat melatonin.

Tubuh memerlukan zat kimia untuk mencegah kerusakan DNA dan ketiadaan zat melatonin tersebut akan menghentikan asam lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya.

Prof. Russle Reiter dari Texas University yang memimpin penelitian tersebut mengatakan “Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun”.

Jumlah anak-anak pengidap leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah 15 tahun didiagnosa menderita penyakit ini pertahun dan sekitar 100 orang meninggal.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia diadakan di London menyatakan bahwa orang menderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur dimalam hari dibanding dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini menekan produksi melatonin dimana normalnya terjadi antara jam 9 malam s/d jam 8 pagi. Penelitian terdahulu telah menunjukkan bahwa orang-orang yang paling mudah terserang adalah para pekerja shift yang memiliki resiko terkena kanker payudara.

Pada kenyataannya, Orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin memiliki resiko yang lebih rendah mengidap kanker. Maka disarankan utk menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning jika takut pada kegelapan.
 
 
Waspadai Gejala Penyakit Sejak Dini
Copyright © 2011. Cegah Penyakit - All Rights Reserved
Template Created by Cegah Penyakit Published by Penya-kit
Proudly powered by Blogger